Category Archives: Styrkelyft

Long time no see

Att det skulle ta mer än ett år mellan blogginläggen var väl inte riktigt meningen och förhoppningsvis skall det inte ta ett år till nästa. Lusten att skriva, eller rättare sagt tiden att skriva har inte riktigt funnits. Sociala medier som facebook och Instagram har blivit desto mer besökta. Jag gör ett nytt försök att komma igång med skrivandet här i bloggen, mest för egen del. Jag älskar att skriva och när jag nu äntligen klickar in på sidan så känner jag hur mycket jag faktiskt saknat det.

Ett år går fort och mycket har hänt. Vi har utökat vår verksamhet med ett offentligt gym här i Hindås och det känns fantastiskt roligt. Vi har fått en fantastisk respons och vi är så glada över det.

Tvivlen kring min egen träning, som jag skrev mycket om tidigare är borta, kanske har det varit en process att gå igenom när livet förändras och fokus ändras. Eller breddas. Nu är jag tvåbarnsmamma och livet ser inte riktigt ut som det gjorde för ett par år sedan när jag var elitaktiv. Att hitta sig själv i den nya rollen och anpassa träningen och mål har tagit sin tid.

”The answer is always in the gym” för att citera gurun Louie Simmons. Jag är på rätt spår nu och trivs med livet.

Framåt! Uppåt!

Igår kväll körde jag ett lite mixat styrkepass med gren träning. Jobbar på med att stärka upp vinklar, svagheter – och öka styrkan. Kroppen svarar bra på träningen och för varje vecka som går så känner jag allt mer att jag faktiskt är på rätt väg och litar på magkänslan.

Har äntligen kommit in i ett bra flow och träningen känns så himla kul. Gymmet är nu invigt och har en massa projekt i höst, bla drar vi igång Strongmanträning (Westside Strongman ) workshops i tyngdlyftning, seniorträning och .. mycket mer! Dessutom börjar jag åter ta emot pt klienter.

Go with the flow!

Sent pass

Ikväll blev det ett sent pass på gymmet, ben och stabiliseringsövningar i fokus.Hålla stödet i mage och bål.
Jag är väldigt förtjust i den här träningen, utmanande och samtidigt väldigt nyttig för mig, har lätt för att slänga på mycket vikt, huvudet vill en sak, kroppen en annan.Träna smart. Jag ska bygga upp kroppen noga nu, det får ta den tid det tar. Två graviditeter senare. Jag ska hålla länge och ska bli stark igen. Mitt bästa jag!

Små steg på väg. Ett tusenbitarspussel.

Igen då!!

Åhh, blir tokig å mig själv. Skulle ladda up ett nytt klipp med följden att både det gamla inlägget och det nya försvann, puts väck! Nu lägger jag upp det igen, från datorn. Det där med att blogga från mobilen är inte alltid så lyckat.

 

Klippen är från de senaste passen då jag kör komplement träning efter ordiarie övningar. Jag har en förkärlek till den sk ”bamboobaren” och allt med gummiband, det ger mig mycket och får små inaktiva muskler att ”slå på”, väldigt bra stabilitetsträning.

För femtielfte gången

Ungefär så många gånger har jag försökt avsluta mitt blogginlägg. Med lite tur hinner jag nu skriva klart och faktiskt klicka iväg det.
Dagarna går så fort, det känns som om det antingen är morgon eller kväll, däremellan verkar tiden slukas upp av ett svart hål..? Detta till trots, livet som tvåbarnsmamma går riktigt bra.

elof4v

Älskade lille goding!

I ärlighetens namn, vissa dagar är väldigt intensiva och vänder jag nästan ut och in på mig själv av otillräcklighet.. men känslan av lycka, glädje och tacksamhet över våra två älskade barn överväger allt..och den där oron över att något ska hända (läs hönsmamma) är nog något jag får lära mig att leva med .
Det känns stort på något vis, att vara på den plats i livet jag nu befinner mig. För ett par år sedan var tankarna på barn och familj långt borta – men så träffade jag Stefan och allt föll liksom bara på plats.Jag är så innerligt tacksam för min familj, älskar er över allt annat!
Det finns kanske en mening med allt? Att man ska gå igenom vissa saker innan Livet liksom vänder blad i boken? Innan man är redo för ett nytt kapitel?

elofjag4v

Lycka!

Jag har börjat smyga igång med träningen igen och det känns så himla bra, att äntligen få greppa stången och känna att jag är på väg, känner alltmer det där riktiga drivet, tävlingssuget, som jag hade under min mer aktiva tid, (innan Algot föddes). Redo för comeback?
Jag har behövt tiden sedan dess för att hitta mig själv, utveckla andra sidor, landa – utan krav på prestation. Få lite ro i konstnärssjälen.

Idag var jag på gymmet och körde ett första ”riktigt” pass och nu påbörjat ett nytt träningsprogram mot… ? Vi får se, mycket ska klaffa, inte minst med familjen och planerna får visa sig framöver. Stefan står bakom till 110 % vilket betyder mycket och såklart en förutsättning för att en satsning ska vara möjlig. Jag börjar med att ta en dag i taget.

tumme

Kroppen har varit generös och jag har återhämtat mig snabbt efter graviditeten. Kanske har det också påverkat att jag tränat hela vägen fram till förlossningen? Och tack, tack mina gener!

Kram J

Vecka 37

Så, nu har ytterligare en vecka passerat och kliver in i vecka 37 av graviditeten. Nästa vecka skall vi på näst sista (?) besöket på MVC och skall göra en sammanfattning och gå igenom det sk förlossningsbrevet och gissar på lite provtagning. Som jag tidigare skrivit så känns det väldigt overkligt att det nu är så nära, nio månader har bara rusat förbi! Vi längtar väldigt och Algot är väldigt spänd på när lillebror ska komma, kommer ibland med leksaker och stoppar dem innanför tröjan på mig ” bebisen i magen får låna mina leksaker”.

v37

Älskade lilla liv! <3

Ett i-landsproblem som nu uppstått är svullna fötter. Jag är innerligt tacksam över att det är något så simpelt, men hade vissa bekymmer igår på träningen att få i fötterna i mina styrkelyftskor. Det gick till slut efter mycket kämpande, men svettigt var det.

skor

På plats!

safety

Del av gårdagens program, träning med safety squatbar ( Westside)

 

Nu ska jag och Algot ut i solen, för första dagen på länge så har vi uppehåll och sooool här i Hindås.

Kram J