Category Archives: Seminoff Sports

Måndag

Vakande med halsont och lät som efter en bättre fest (eller som Ozzy Osbourne som Stefan uttryckte sig) och hoppas innerligt att det inte blir värre, för nu är jag ruskigt trött på baciller. Som tur är så är jag ledig idag och imorgon efter helgpass på jobbet och har lite tid att vila upp på.

Det har blivit lite jobb ändå idag, planerat träningsupplägg åt två nya klienter och det skall bli väldigt roligt att följa dem framöver. I vår kommer jag jobba mer med träning och det ser jag så mycket fram emot! :) Jag lovar skriva mer när allt är klart.

ironlove

Ha en härlig dag!

 

Kram J

Härlig helg!

I morse när väckarklockan ringde kl 05 kände jag mig mer död än levande, det har har varit en intensiv helg, men en väldigt rolig sådan. I lördags var vi och tittade på tävlingen ”Atlasstenen” som hölls i Borås, en strongman/woman tävling med dam,folk och elitklass. Det var riktigt roligt att vara där, träffade massor av gamla bekanta, både tävlanden och i publiken – och en del nya bekantskaper! Riktigt trevligt att återse Sebastian (Davidsson) och hans jättesöta tjej Petra,förhoppningsvis dröjer det inte alltför länge till nästa gång! Det var på vippen att jag anmälde mig till tävlingen men förnuftet tog överhanden, det hade inte ”varit värt det” om något hade hänt. .annars tränar jag som vanligt, men tävling är alltid tävling..

Under tiden vi var och tittade på ”Atlasstenen” så passade pappa och min faster Algot.Det hade gått jättebra och de hade hunnit med massa lek och bus under dagen och var en mycket nöjd liten herre som somnade gott den kvällen.

I söndags var Stefan och Algot med på gymmet och coachade när jag tränade grenar. Det blev ett riktigt bra pass, känner inte av de där omtalade ”super-gravid- hormornerna”än, men mår himla bra nu! Jag körde bla Ok (yoke) på 180 kg som kändes väldigt lätt. Och jag laddade på mer.. men det håller jag för mig själv så att inte pappa får hjärtinfarkt.. och stödjer mig i barnmorskans,”så länge det känns bra så är det bra”.  En bit från vikterna i somras men håller ännu en hyfsad lägstanivå. Eller gravidnivå 😉

yokefeb

Och.. jag har efter övervägande beslutat mig för att ta en paus med armbrytningen, jag åker inte på SM. Det hade varit väldigt roligt att vara med men känner att jag inte är riktigt motiverad,det är en lång resa och har varit svårt att hinna vara med på träningarna sista tiden, det blir en inre stress att känna att jag inte gör det till 110 % .Jag stänger inga dörrar men känner att det inte är rätt tid just nu. Höga krav på mig själv är väl också bidragande..

Beslutet har vuxit fram och känner att den (lilla) tid jag har över efter familj, heltidsjobb och Seminoffs nya projekt så prioriterar jag skivstång och grenträningen, det är där jag känner mig ”hemma” och det jag vill satsa på.

Jag önskar mina klubbkompisar stort lycka till på SM och hoppas på många medaljer!

carbup

Taktik och kolhydratsladdning

febalgot

Lilleman har redan börjat sin karriär 😉

 

Nu ska jag sätta mig ner och börja planera kurser och träningar för våren. Nu även i Hindås :)

Kramar!

 

Inskolning och träning

Det är tisdag eftermiddag och skall åka iväg till jobbet om en stund för kvällspasset som väntar, har hunnit träna på Seminoff medan Stefan och Algot var på första riktiga inskolningsdagen. Jag var där igår en stund med lilleman för lite information och ”rundvandring”. Det största problemet har varit att få med honom hem, vill inte åka från dagis, där är ju jättekul! Ja, det är ju iallafall ett kvitto på att han trivs där och hoppas att det kommer fungera bra. Nu är det en trött kille som vilar i soffan. Mycket intryck och saker att ta in.

Mitt pass idag blev knäböj och axelpressar med bambustång/kettlebells och gummiband.Grymma övningar och tar mycket mer än man kan tro, väldigt nyttigt! Avslutade med chins och kettlebells. Imorgon blir det armbrytning med Aktiv och det skall bli så himla roligt. Sista passen har jag missat och kört hemma vid armbrytarbordet med olika gummibandsövningar, det ger sitt men såklart inte samma sak som riktigt motstånd.

Can´t wait! :)

 

febpass

Eufori! Glädje! Kärlek!

Just nu svävar jag på moln, känner mig så lycklig i hela kroppen. Nej, jag har inte vunnit på lotto, jag har tränat. Grenar! En sådan löjlig glädje men jag har verkligen längtat. Home again! Jag älskar  SW träningen, det är verkligen jag! Finns inga ord som räcker just nu för denna glädje.. Det blev ett avbrott i höstas, dels då ryggen spökade, flytten,nytt jobb, mycket jobb, gravid.. det har varit en intensiv tid så känns otroligt bra att vara tillbaka igen!

Snart öppnar vi nya lokalen i Hindås och det blir så j-a bra, dessutom har vi tillgång till ett lager där vi nu har vårt gym. Pga av att det är flera företag som samsas om denna yta så får vi inte ta med utomstående men det känns så lyxigt att ha träningen så nära, bara 5 min bort. Igår körde jag mitt första grenpass på länge och det kändes bra! Idag har jag träningsvärk i varenda muskel men det var det verkligen värt! Stefan kan nog intyga att det var en strålande glad Josefin efter passet igår.

Love, love, love!

bloggjan3

Fullt ös med supporter ivrigt hejandes.

algotstrongman

Blivande Strongman? Algot: ”-  Ja mä! ja mä! ”

repan

Receptionen på Seminoff Sport & Rehab. Fett bra!

do what

Kramar!! :)

…på tal om träning så rekommenderar jag en väldigt bra artikel från Nära föräldrar om graviditet och träning.

Grepp

Gårdagens pass bestod av greppträning, vinkelövningar av olika slag.

På tisdag är det dags för armbrytning med Fia och det ser jag mycket  framemot! :-)

Jag jobbar lite oregelbundna tider och vissa träningar missar jag, så för att gå ihop träningen kör jag nu både med Active och Göteborg armsport. Väldigt givande.
Nu är jag supertaggad och väldigt glad över att smärtan i armbågarna är borta.

Ha en fin dag! 
Kram 

Plaaan Plaaaan Plaaaan

Jag har tappat räkningen på hur många gånger jag har hört detta uttryck senaste dagarna. ”PLAAAN” är alltså flygplan och något som gjorde ett bestående intryck på Algot efter lördagen på flygplatsen i Borås. Nu kretsar allt kring dessa flygande maskiner och vem vet, han kanske går i morbrors fotspår?

Imorgon åker vi ner till Borås för att titta på SM tävlingarna. Cilla tävlar och självklart ska vi dit och heja. Jag är övertygad om att det kommer gå superbra. Många av mina vänner tävlar under veckan och önskar er alla stort lycka till!  :-) 
Förhoppningsvis hinner jag träffa Elin Kraft också, en fin vän som tävlar i styrkelyft på lördag. Go girl! ( bokstavligen)

Kram! !

Lördagsplan(er)

Idag bytte vi gymmet mot träning med större grejer. Min bror som är pilot hade ordnat så att vi istället för släde kunde dra flygplan på flygplatsen i Borås. Riktigt kul och roligt träningspass.

Nästa gång blir det ett betydligt större och tyngre plan som säkerligen bjuder på större utmaning. 

För Algot var det en stooor händelse, dels att se så många ”plaaaaan” ( som han själv säger. Flygplan är riktigt spännande. ) och framförallt att få sitta i.  :-)

image

image

image

image

image

Tack bästa lillebror för idag!

Kram

Jalla jalla

Ibland blir träningspassen extremt maxade, som igår när jag skulle träna på lunchen. Ibland är det nog bra att inte hinna tänka utan bara driva på för att hinna enligt sin plan. 45 min senare, lätt årsbästa i frontböj (!) och några vändor med oket. Tjoff tjoff!

Idag har jag vilodag, lägger in lite kalorihöjning ( lämpligt på en fredag) för imorgon – om allt går vägen- kommer jag behöva rejält med energi. Tunga grejer väntar..!

image

Och så har jag fått glasögon..! Plötsligt blev allt lite klarare. 😉

Dagens pass

Idag var jag nere på Seminoff på lunchen för att köra ett pass stocklyft, vändningar och pushpress på dagens schema. Jag ser efter lite granskande att jag har en del tekniskt att jobba på, Stefan filmade några av lyften men styrkan börjar iallafall komma tillbaka..snart tresiffrigt! Positivt att skönja att det finns mer att hämta med lite justeringar. Ett kort men intensivt pass och faktiskt ganska bra. :-)

Nu j-r!

image

Kram!

Midsommardagen

image

Idag startade jag dagen med ett pass på Seminoff. Speedmark, trapbar och loading. Fokus på explosivitet.Jag har haft lite känningar av en förkylning de senaste dagarna, Algot har haft detsamma, så jag gick lite på halvfart idag för att inte utmana i onödan.
Blev ett bra pass, känns  bra att kunna höja vikten i arbetsseten och ändå känna att det finns mycket kvar.

Ibland har jag tvivat på min förmåga (! ) och känt att jag måste ha någons program att luta mig på – och ändå känt att det varken blir ”hackat eller malet”. Nu kör jag efter eget huvud och efter dagsformen. Det är en väldig tillfredsställande när jag känner att jag faktiskt kliver framåt med stora kliv. Stefan är ofta med på mina pass, en ovärderlig sidekick. Ett bra team :-)
Jag tror det här kallas flyt. Eller egentligen, att bara våga lyssna på sig själv. Jag kanske börjar bli gammal och klok? 😉

Ibland är vägen från hjärta till hjärna den allra längsta.

image

Algot fick en lite för tidig födelsedagspresent. Provkördes under stor förtjusning på gymmet.