Category Archives: Tyngdlyftning

Long time no see

Att det skulle ta mer än ett år mellan blogginläggen var väl inte riktigt meningen och förhoppningsvis skall det inte ta ett år till nästa. Lusten att skriva, eller rättare sagt tiden att skriva har inte riktigt funnits. Sociala medier som facebook och Instagram har blivit desto mer besökta. Jag gör ett nytt försök att komma igång med skrivandet här i bloggen, mest för egen del. Jag älskar att skriva och när jag nu äntligen klickar in på sidan så känner jag hur mycket jag faktiskt saknat det.

Ett år går fort och mycket har hänt. Vi har utökat vår verksamhet med ett offentligt gym här i Hindås och det känns fantastiskt roligt. Vi har fått en fantastisk respons och vi är så glada över det.

Tvivlen kring min egen träning, som jag skrev mycket om tidigare är borta, kanske har det varit en process att gå igenom när livet förändras och fokus ändras. Eller breddas. Nu är jag tvåbarnsmamma och livet ser inte riktigt ut som det gjorde för ett par år sedan när jag var elitaktiv. Att hitta sig själv i den nya rollen och anpassa träningen och mål har tagit sin tid.

”The answer is always in the gym” för att citera gurun Louie Simmons. Jag är på rätt spår nu och trivs med livet.

Plötsligt händer det

Igår stod det knäböj på programmet och med en bra känsla lyckades jag klämma till med ett par singlar på 100. Första tresiffriga böjen sedan jag blev gravid! De var en stor glädje (utan underdrift) att sätta dit och framförallt -jag känner att jag nu äntligen är på väg. Handbromsen ur. Så mycket tvivel och tankar jag haft. ”Kommer jag någonsin tillbaka”? ”Har jag gjort mitt”?
Nej, jag är inte färdig än. Det här är ju det jag älskar!

Tredje passet på programmet, igår bla överstötar. Även om vikterna ännu inte är så tunga så känner jag att jag ”tänker” mycket i lyften, blir långsam. Lite orutin och inte konstigt-  det var ett bra tag sedan jag körde ”på riktigt” men känner ändå att jag snart är inne i det igen. Sakta men säkert.

Fysiskt sett känns det bra, ligger medvetet lite i underkant på vissa övningar, även om huvudet vill mer. Inbillar mig att det är klokast så, trots allt så är det bara 6 månader sedan jag födde barn.

 

Ha en härlig dag!

Kramen

 

Första passet

Jag är så glad. Jag har börjat lyfta igen! Med nytt program i händerna körde jag igenom första passet igårkväll.
Just nu är jag hög på endorfiner efter träningen och längtar till nästa pass. Verkligen!

Jag är lyftare i själ och hjärta. Jag återkommer alltid, vad jag än får för mig att prova. 

Kram J

Onsdag

Elof sitter i hoppgungan och studsar glatt. Han älskar verkligen sin hoppgunga. Jag har fått återberättat att jag gjorde detsamma när  jag var barn och tittar man i gamla album finns det både ett och två kort som visar en lycklig liten tjej, studsandes. Hopp! Hopp! Mellan varven försöker jag vika tvätt, tömma diskmaskinen, städa undan leksaker som alltid tycks vara på vandring i huset. Vardag. Tryggt. Rutiner, allt går sin gilla gång. Jag är väldigt hemkär och njuter av nuet. Elof följer allt med nyfiken blick och skrattar när jag pratar bebisspråk med honom. Så stor redan. Förstår inte var tiden tar vägen? Just nu vill jag bara stoppa tiden och ta in varje minut. Tiden som aldrig kommer tillbaka.

Idag går Algot sin första dag hos dagmamman efter jul och Nyårs ledigheten. Det var en lycklig liten kille som träffade sina kompisar i morse.Pulkaåkning väntade, kunde knappast bli bättre.

Jag har lite pappersjobb och förberedelser för helgens kurser att göra under dagen och ikväll väntar gymmet. Jag sprang imorse innan familjen vaknat, skön löpning men med tunga, tunga ben. Jag hade glömt hur det känns efter ett riktigt lyftarpass. Övervägande på plus, trots det.

image

image

En del snö har vi fått.. 30 cm föll härom kvällen. Nu är det vinter!

 

I´m home

Små lätta lyftarpass, delar av hela övningar för att stärka upp kroppen. Igår provade jag hela   stötar med några kg mer än vad jag gjort den senaste tiden. Känns ringrostigt och har inte riktigt tajmingen, jag ser själv vad jag rent tekniskt måste tänka på. Men jag är igång. Jag kanske inte ska sätta för stora krav på mig själv heller (även om det är precis vad jag gör).

Men framförallt! Det var så kul och så mycket jag saknat det!

 

Framåt! Uppåt!

Igår kväll körde jag ett lite mixat styrkepass med gren träning. Jobbar på med att stärka upp vinklar, svagheter – och öka styrkan. Kroppen svarar bra på träningen och för varje vecka som går så känner jag allt mer att jag faktiskt är på rätt väg och litar på magkänslan.

Har äntligen kommit in i ett bra flow och träningen känns så himla kul. Gymmet är nu invigt och har en massa projekt i höst, bla drar vi igång Strongmanträning (Westside Strongman ) workshops i tyngdlyftning, seniorträning och .. mycket mer! Dessutom börjar jag åter ta emot pt klienter.

Go with the flow!

Sent pass

Ikväll blev det ett sent pass på gymmet, ben och stabiliseringsövningar i fokus.Hålla stödet i mage och bål.
Jag är väldigt förtjust i den här träningen, utmanande och samtidigt väldigt nyttig för mig, har lätt för att slänga på mycket vikt, huvudet vill en sak, kroppen en annan.Träna smart. Jag ska bygga upp kroppen noga nu, det får ta den tid det tar. Två graviditeter senare. Jag ska hålla länge och ska bli stark igen. Mitt bästa jag!

Små steg på väg. Ett tusenbitarspussel.

Igen då!!

Åhh, blir tokig å mig själv. Skulle ladda up ett nytt klipp med följden att både det gamla inlägget och det nya försvann, puts väck! Nu lägger jag upp det igen, från datorn. Det där med att blogga från mobilen är inte alltid så lyckat.

 

Klippen är från de senaste passen då jag kör komplement träning efter ordiarie övningar. Jag har en förkärlek till den sk ”bamboobaren” och allt med gummiband, det ger mig mycket och får små inaktiva muskler att ”slå på”, väldigt bra stabilitetsträning.

Go on fighting

Träningsvärk som heter duga.I fredags körde jag ett lätt lyftpass och avslutade med kompletterande övningar, bla med min favorit ”bambustången” – med gummiband, en riktigt nyttig övning som genom friktionen får inaktiva muskler att ”koppla på” – eller kort och gott en övning för att förbättra stabiliteten. Jag fick med ett litet klipp från passet, ska försöka filma lite mer framöver, allt eftersom träningen fortskrider.

Ha en fin dag! ☺

Kram!