Category Archives: Strongwoman

Vad har jag gjort?

Första tanken i morse när jag vaknade, ”vad har jag gjort egentligen??” Kroppen kändes allmänt mörbultad. Just, det! Marklyft. Som jag skrev i tidigare inlägg så blir det mycket ”alternativ” träning nu, jobbar mycket vinklar och det ger resultat, iallafall är träningsvärken ett kvitto på det. Jag hoppas, hoppas, hoppas att kroppen är med mig och att jag kan träna hela graviditeten, är inne i ett superflow och riktigt taggad på nya mål efter förlossningen. Än så länge känns allt väldigt bra och har inga känningar av foglossningar eller obehag och hoppas att det fortsätter så.

Jag var på rutinkoll på MVC i morse, allt såg normalt ut och även om det känns bra så var det ändå skönt att få det svart på vitt efter att ha lyssnat på hjärtljud och tittat på prover. Vi pratade lite om träningen också men hon bekräftade åter att ”så länge det känns bra och du mår bra av att träna ser jag inga hinder att inte köra på”. Lyssna på kroppen helt enkelt.

Det enda jag kan känna lite obehag av är lite yrsel ibland på förmiddagarna, men det kan bero på att jag behöver äta lite mer frukost eller lägga till ett litet mellanmål.Det ska jag nog klara 😉

 

Kram!!

Härlig helg!

I morse när väckarklockan ringde kl 05 kände jag mig mer död än levande, det har har varit en intensiv helg, men en väldigt rolig sådan. I lördags var vi och tittade på tävlingen ”Atlasstenen” som hölls i Borås, en strongman/woman tävling med dam,folk och elitklass. Det var riktigt roligt att vara där, träffade massor av gamla bekanta, både tävlanden och i publiken – och en del nya bekantskaper! Riktigt trevligt att återse Sebastian (Davidsson) och hans jättesöta tjej Petra,förhoppningsvis dröjer det inte alltför länge till nästa gång! Det var på vippen att jag anmälde mig till tävlingen men förnuftet tog överhanden, det hade inte ”varit värt det” om något hade hänt. .annars tränar jag som vanligt, men tävling är alltid tävling..

Under tiden vi var och tittade på ”Atlasstenen” så passade pappa och min faster Algot.Det hade gått jättebra och de hade hunnit med massa lek och bus under dagen och var en mycket nöjd liten herre som somnade gott den kvällen.

I söndags var Stefan och Algot med på gymmet och coachade när jag tränade grenar. Det blev ett riktigt bra pass, känner inte av de där omtalade ”super-gravid- hormornerna”än, men mår himla bra nu! Jag körde bla Ok (yoke) på 180 kg som kändes väldigt lätt. Och jag laddade på mer.. men det håller jag för mig själv så att inte pappa får hjärtinfarkt.. och stödjer mig i barnmorskans,”så länge det känns bra så är det bra”.  En bit från vikterna i somras men håller ännu en hyfsad lägstanivå. Eller gravidnivå 😉

yokefeb

Och.. jag har efter övervägande beslutat mig för att ta en paus med armbrytningen, jag åker inte på SM. Det hade varit väldigt roligt att vara med men känner att jag inte är riktigt motiverad,det är en lång resa och har varit svårt att hinna vara med på träningarna sista tiden, det blir en inre stress att känna att jag inte gör det till 110 % .Jag stänger inga dörrar men känner att det inte är rätt tid just nu. Höga krav på mig själv är väl också bidragande..

Beslutet har vuxit fram och känner att den (lilla) tid jag har över efter familj, heltidsjobb och Seminoffs nya projekt så prioriterar jag skivstång och grenträningen, det är där jag känner mig ”hemma” och det jag vill satsa på.

Jag önskar mina klubbkompisar stort lycka till på SM och hoppas på många medaljer!

carbup

Taktik och kolhydratsladdning

febalgot

Lilleman har redan börjat sin karriär 😉

 

Nu ska jag sätta mig ner och börja planera kurser och träningar för våren. Nu även i Hindås :)

Kramar!

 

Torsdag

Jag har en sk gravidapp i min mobil, dagliga tips och lite information om förloppet vecka för vecka, mest för att det är roligt att se nedräkningen, hur avståndet krymper för varje vecka. Igår tipsade appen om att börja med lättare träning och föreslog pilates. Det stod inget om grenträning  men det blev kvällens pass. Stock och böj. Det känns bra och får får stoppa mig själv lite och tänka på att jag faktiskt är gravid, men åter- så länge det känns bra så kör jag på.

Jag vägde mig i morse och vågen visade + 1 kg. Trodde att det skulle vara lite mer såhär halvvägs men ligger nästan exakt som med Algot, med honom gick jag upp 6 kg totalt och det mesta kom sista två månaderna.Minns att jag kände mig som en svamp av all vätska de där sista veckorna , det var en varm sommar . En vecka efter förlossningen vägde jag 4 kg mindre än innan jag blev gravid och kände mig som en ranglig sparris. Märkligt hur kroppen fungerar och reglerar allt.  Får se hur det blir den här gången. Jo, jag äter ordentligt! Som en häst. Vågen är inget jag annars bryr mig om, jag väger mig i princip aldrig.

Det fanns en tid i mitt liv då vikten och vågen var en central roll i mitt liv, då allt kretsade kring kalorier och vad jag åt eller inte åt, hur mycket jag tränade och förbrände. Jag var proffs och kan allt det där. Ätstörningarna är inget jag är stolt över men är den del av mitt liv och är väldigt glad över att jag tog mig igenom allt det där. Det var en lång resa och bitvis väldigt jobbig,  Idag är jag trygg i mig själv, stark i mitt förhållande till mat och att må bra det viktigaste.

Kram

 

Kvällspass

Det blev ett sent pass på gymmet i går kväll, vid 21.30 var jag på plats och hemma strax före 23. Det var segt att ta sig iväg efter att ha varit uppe i ottan och haft en lång dag, men väl på plats kändes det bra och ännu bättre när det var klart. Ibland är det inte så mycket att välja på om träningen skall hinnas med, det blir ofta tidiga eller sena pass för att hinna. Det utmanar verkligen självdisciplinen men nu är jag inne i ett riktigt flow och ser fram emot varje pass, oavsett tidpunkt på dygnet. Jag har ett långsiktigt mål efter att bebisen kommit, känns bra och stimulerande.

 

Idag har jag varit ledig och Algot och jag har haft mysdag, bakat kanelbullar och lekt med BRIO tågbanan han fick av Farmor och Farfar, en riktig hit. Finns det något bättre än tåg? 😉

 

Ha en skön kväll!

Kram

Härlig helg!

I helgen har mina svärföräldrar varit på besök från Dalarna och det har verkligen varit jättemysigt, så himla roligt att ses igen! Algot har varit i sitt esse och tycker vääldigt mycket om Farmor och Farfar.. och så Nisse, deras hund. Nisse och Algot har verkligen en speciell relation och det är nästan rörande att se dem leka tillsammans. Algot är en riktig djurvän, lik Pelle i Saltkråkan.

Stefan och jag hann med att träna lite tillsammans också, det blir inte så ofta nuförtiden med alla jobbtider som ska pusslas ihop, men desto roligare när det nu blev av.

yoke

Träningen känns riktigt bra och är lycklig över att vara tillbaka i min gamla gängor.

 

Ikväll blir det ett sent pass, Stefan slutar sent och vi avlöser varandra, det blir en del pusslande men det mesta löser sig, ge och ta! Det har varit extra ”omständigt” den sista tiden då dagmamman blev långtidssjukskriven och vi stod utan barnomsorg och båda har jobb att sköta.. lite smått panik men vi har fixat det med mycket pyssel. Den 17 februari börjar inskolning på förskola och hoppas att det kommer funka bra.

På onsdag är det förresten dags för ultraljud och det ska bli väldigt spännande ! Kanske vet vi då om det blir en lillasyster eller lillebror :)

 

Kram!!

 

 

Onsdag

Möra muskler! Idag har jag vila från träningen, hemma och myser med Algot innan jag ska jobba kvällspass på jobbet. De senaste dagarnas pass har gjort sitt och det känns riktigt bra i kroppen,lite träningsvärk men inga känningar eller obehag alls. Så länge allt känns bra så kör jag på som vanligt, även om vissa övningar blir lite modifierade. Jag kanske inte gör som  sist, med Algot – drar 190 kg i kronlyft i 7:e månaden (även om det gick bra).

Nu ser jag verkligen fram emot att lilla bebisen därinne skall komma ut, känns nästan overkligt att det ligger en liten människa därinne. Nästa vecka skall vi på ultraljud, spännande!:)

tb

Nu börjat gymmet bli komplett. Bild från gårdagens pass.

Jag känner en sådan inre glädje och passion till träningen, bitarna är på plats igen! Armbrytningen är inget jag slutar med men SW är verkligen jag, jag har saknat den. Det bubblar verkligen i hjärtat av glädje av att vara tillbaka :) Stefan och jag har massa planer med företaget och ser fram emot en spännande tid framöver.

Nu är det dags att göra lunch innan  det är dags att åka och jobba. Ha en härlig dag!

Kram

:)

Eufori! Glädje! Kärlek!

Just nu svävar jag på moln, känner mig så lycklig i hela kroppen. Nej, jag har inte vunnit på lotto, jag har tränat. Grenar! En sådan löjlig glädje men jag har verkligen längtat. Home again! Jag älskar  SW träningen, det är verkligen jag! Finns inga ord som räcker just nu för denna glädje.. Det blev ett avbrott i höstas, dels då ryggen spökade, flytten,nytt jobb, mycket jobb, gravid.. det har varit en intensiv tid så känns otroligt bra att vara tillbaka igen!

Snart öppnar vi nya lokalen i Hindås och det blir så j-a bra, dessutom har vi tillgång till ett lager där vi nu har vårt gym. Pga av att det är flera företag som samsas om denna yta så får vi inte ta med utomstående men det känns så lyxigt att ha träningen så nära, bara 5 min bort. Igår körde jag mitt första grenpass på länge och det kändes bra! Idag har jag träningsvärk i varenda muskel men det var det verkligen värt! Stefan kan nog intyga att det var en strålande glad Josefin efter passet igår.

Love, love, love!

bloggjan3

Fullt ös med supporter ivrigt hejandes.

algotstrongman

Blivande Strongman? Algot: ”-  Ja mä! ja mä! ”

repan

Receptionen på Seminoff Sport & Rehab. Fett bra!

do what

Kramar!! :)

…på tal om träning så rekommenderar jag en väldigt bra artikel från Nära föräldrar om graviditet och träning.

Äntligen!

Så obeskrivligt skönt, idag känner jag mig mycket bättre och faktiskt sovit hela natten utan andnöd och huvudvärk.

Stefan jobbar hemifrån idag och ställer i ordning i nya lokalen här i Hindås, det kommer bli jättebra! Dessutom får vi tillgång till en lageryta där vi kan köra grenträning och ha vår utrustning, detta är dock bara för eget bruk så någon verksamhet kring detta kommer inte bli aktuellt. Är ändå en stor glädje att på 5 min kunna vara på plats och träna.Wohoo! På sikt har vi ett riktigt ”Westside gym”, nu under uppbyggnad men på god väg.

ok

Snart är jag igång igen :)

th

Kram!

Segdraget

Det tog längre tid än jag tid än jag trodde det här, förkylningen utvecklade sig till bihåleinflammation och det är verkligen inget jag rekommenderar någon att testa. Jag är på bättringsvägen men fruktansvärt less på det här nu.. andra veckan hemma..och eftersom jag inte kunnat träna är såklart suget större än någonsin. Visst är det så att när man inte får eller kan så är längtan och suget som störst. Jag satt och tittade på gamla klipp och foton från träningar och tävlingar genom åren och det gav en rejäl boost. Nu vill jag bli frisk och träna!!

Jag har bestämt att ta upp sw träningen igen, det var en väldig besvikelse i höstas när jag var så nära SSK men ryggen inte riktigt ville. Skam den som ger sig! Jag älskar armbrytningen och släpper den absolut inte men känner en saknad, det är många år jag har hållit på med sw träning  och kanske inte konstigt att jag känner ett tomrum. Så, nya tag! :)

Eftersom jag har en del ”tid över” nu när jag är hemma och sjuk så har jag grejat lite med bloggen, headern har fått ny bild (igen). Fotot kommer från ett reportage i Aftonbladet för några år sedan.

Kram!

…. nu är Seminoffs hemsida uppdaterad inför verksamheten i Hindås. Kika gärna in! :)