Category Archives: Strongwoman

Long time no see

Att det skulle ta mer än ett år mellan blogginläggen var väl inte riktigt meningen och förhoppningsvis skall det inte ta ett år till nästa. Lusten att skriva, eller rättare sagt tiden att skriva har inte riktigt funnits. Sociala medier som facebook och Instagram har blivit desto mer besökta. Jag gör ett nytt försök att komma igång med skrivandet här i bloggen, mest för egen del. Jag älskar att skriva och när jag nu äntligen klickar in på sidan så känner jag hur mycket jag faktiskt saknat det.

Ett år går fort och mycket har hänt. Vi har utökat vår verksamhet med ett offentligt gym här i Hindås och det känns fantastiskt roligt. Vi har fått en fantastisk respons och vi är så glada över det.

Tvivlen kring min egen träning, som jag skrev mycket om tidigare är borta, kanske har det varit en process att gå igenom när livet förändras och fokus ändras. Eller breddas. Nu är jag tvåbarnsmamma och livet ser inte riktigt ut som det gjorde för ett par år sedan när jag var elitaktiv. Att hitta sig själv i den nya rollen och anpassa träningen och mål har tagit sin tid.

”The answer is always in the gym” för att citera gurun Louie Simmons. Jag är på rätt spår nu och trivs med livet.

Plötsligt händer det

Igår stod det knäböj på programmet och med en bra känsla lyckades jag klämma till med ett par singlar på 100. Första tresiffriga böjen sedan jag blev gravid! De var en stor glädje (utan underdrift) att sätta dit och framförallt -jag känner att jag nu äntligen är på väg. Handbromsen ur. Så mycket tvivel och tankar jag haft. ”Kommer jag någonsin tillbaka”? ”Har jag gjort mitt”?
Nej, jag är inte färdig än. Det här är ju det jag älskar!

Igår kväll körde jag ett lite mixat styrkepass med gren träning. Jobbar på med att stärka upp vinklar, svagheter – och öka styrkan. Kroppen svarar bra på träningen och för varje vecka som går så känner jag allt mer att jag faktiskt är på rätt väg och litar på magkänslan.

Har äntligen kommit in i ett bra flow och träningen känns så himla kul. Gymmet är nu invigt och har en massa projekt i höst, bla drar vi igång Strongmanträning (Westside Strongman ) workshops i tyngdlyftning, seniorträning och .. mycket mer! Dessutom börjar jag åter ta emot pt klienter.

Go with the flow!

Sent pass

Ikväll blev det ett sent pass på gymmet, ben och stabiliseringsövningar i fokus.Hålla stödet i mage och bål.
Jag är väldigt förtjust i den här träningen, utmanande och samtidigt väldigt nyttig för mig, har lätt för att slänga på mycket vikt, huvudet vill en sak, kroppen en annan.Träna smart. Jag ska bygga upp kroppen noga nu, det får ta den tid det tar. Två graviditeter senare. Jag ska hålla länge och ska bli stark igen. Mitt bästa jag!

Små steg på väg. Ett tusenbitarspussel.

Igen då!!

Åhh, blir tokig å mig själv. Skulle ladda up ett nytt klipp med följden att både det gamla inlägget och det nya försvann, puts väck! Nu lägger jag upp det igen, från datorn. Det där med att blogga från mobilen är inte alltid så lyckat.

 

Klippen är från de senaste passen då jag kör komplement träning efter ordiarie övningar. Jag har en förkärlek till den sk ”bamboobaren” och allt med gummiband, det ger mig mycket och får små inaktiva muskler att ”slå på”, väldigt bra stabilitetsträning.

Det tar sig!

Nu börjar nya gymmet på Seminoff ta sin form, utrustningen börjar komma på plats och bara lite små saker återstår. Ett rep skall upp i taket tex. Det blir ett bra koncept med bredd där det finns möjlighet att träna allt från strongman och tyngdlyftning till crossfit och armbrytning. För en person som mig, med obotlig träningstouretts så kliar det verkligen i fingrarna och vill köra allt, genast! Förhoppningsvis så känner våra klienter likadant när de tar foten över tröskeln. Trevligt, trivsamt i inspirerande genuin miljö!

I slutet av månaden håller vi invigning och därefter finns möjlighet att boka pt- pass.
Så himla kul med allt som händer nu ☺

image

image

image

Lite bilder från igår då ”möbleringen” var i full gång. 

Ha en fin dag!
Kram

It’s a start !

Dagens träning på Seminoff. Lyckades tajma så att Stefan och jag tränade tillsammans (händer på tok för sällan) och jag körde mitt första riktiga böj pass efter barnafödandet, idag på pricken 10 veckor sedan. Böjen kändes oväntat lätt , men var r-n och låren tagit vägen vetitusan.. skämt o sido, visst förändras kroppen efter en graviditet . Jag är iallafall väldigt nöjd med passet, tar med mig känslan av lätthet och glädje. Idag 5: or på 70 kg.

It’s a start! ☺

Klicka!

image

 

Good News!

Så, då var det officiellt! Seminoff utvecklar verksamheten med PT gym och slår upp portarna under oktober.  Känns fantastiskt roligt och ser fram emot en spännande höst! Vi kommer att hyra en del i företagshuset där Stefan redan nu har sin klinik och blir därför väldigt praktiskt både för klienten och oss. Vi kommer att kunna erbjuda personlig träning, mindre gruppverksamhet och kurser. Just nu väntar vi på ett golv som skall läggas och därefterflytta in utrustningen. 

Igår körde jag ett pass på gymmet, ben och bänk. Knäböj med camberedsquatbar, bambustång ( gummiband / kettlebells ), sizzysquat och ghd. Några set bänk och axlar. Idag kan jag lova att det känns i kroppen, inte ont på något sätt – men träningsvärk!

image

På förmiddagen idag kom en vän förbi och tillsammans gick vi en långpromenad i spåret. Trevlig runda och skönt att ventilera saker, prata om allt och inget. Klok som hon är så känner jag mig nu på ”rätt köl igen.” Ibland behöver man bara någon som sätter fingret på saker och ting.Release and let go!

Tack ❤

För femtielfte gången

Ungefär så många gånger har jag försökt avsluta mitt blogginlägg. Med lite tur hinner jag nu skriva klart och faktiskt klicka iväg det.
Dagarna går så fort, det känns som om det antingen är morgon eller kväll, däremellan verkar tiden slukas upp av ett svart hål..? Detta till trots, livet som tvåbarnsmamma går riktigt bra.

elof4v

Älskade lille goding!

I ärlighetens namn, vissa dagar är väldigt intensiva och vänder jag nästan ut och in på mig själv av otillräcklighet.. men känslan av lycka, glädje och tacksamhet över våra två älskade barn överväger allt..och den där oron över att något ska hända (läs hönsmamma) är nog något jag får lära mig att leva med .
Det känns stort på något vis, att vara på den plats i livet jag nu befinner mig. För ett par år sedan var tankarna på barn och familj långt borta – men så träffade jag Stefan och allt föll liksom bara på plats.Jag är så innerligt tacksam för min familj, älskar er över allt annat!
Det finns kanske en mening med allt? Att man ska gå igenom vissa saker innan Livet liksom vänder blad i boken? Innan man är redo för ett nytt kapitel?

elofjag4v

Lycka!

Jag har börjat smyga igång med träningen igen och det känns så himla bra, att äntligen få greppa stången och känna att jag är på väg, känner alltmer det där riktiga drivet, tävlingssuget, som jag hade under min mer aktiva tid, (innan Algot föddes). Redo för comeback?
Jag har behövt tiden sedan dess för att hitta mig själv, utveckla andra sidor, landa – utan krav på prestation. Få lite ro i konstnärssjälen.

Idag var jag på gymmet och körde ett första ”riktigt” pass och nu påbörjat ett nytt träningsprogram mot… ? Vi får se, mycket ska klaffa, inte minst med familjen och planerna får visa sig framöver. Stefan står bakom till 110 % vilket betyder mycket och såklart en förutsättning för att en satsning ska vara möjlig. Jag börjar med att ta en dag i taget.

tumme

Kroppen har varit generös och jag har återhämtat mig snabbt efter graviditeten. Kanske har det också påverkat att jag tränat hela vägen fram till förlossningen? Och tack, tack mina gener!

Kram J

Första stegen tillbaka

Igår passade Stefan och jag på att träna tillsammans , ja med hela familjen! Ett för min del lite försiktigt kom-igång-pass med olika grenar på Crosscourten vid Hindåsgården. Jag kan inte med ord beskriva vilken glädje och lyckorus det var att träna igen – och kroppen kändes oväntat stark!
Första stegen tillbaka. ☺

elofpromenad

Pw med bästa sällskapet

förstapasset

Familjepass

älskadeälskade

Pustar ut efter passet