Category Archives: Styrka

Det tar sig!

Nu börjar nya gymmet på Seminoff ta sin form, utrustningen börjar komma på plats och bara lite små saker återstår. Ett rep skall upp i taket tex. Det blir ett bra koncept med bredd där det finns möjlighet att träna allt från strongman och tyngdlyftning till crossfit och armbrytning. För en person som mig, med obotlig träningstouretts så kliar det verkligen i fingrarna och vill köra allt, genast! Förhoppningsvis så känner våra klienter likadant när de tar foten över tröskeln. Trevligt, trivsamt i inspirerande genuin miljö!

I slutet av månaden håller vi invigning och därefter finns möjlighet att boka pt- pass.
Så himla kul med allt som händer nu ☺

image

image

image

Lite bilder från igår då ”möbleringen” var i full gång. 

Ha en fin dag!
Kram

It’s a start !

Dagens träning på Seminoff. Lyckades tajma så att Stefan och jag tränade tillsammans (händer på tok för sällan) och jag körde mitt första riktiga böj pass efter barnafödandet, idag på pricken 10 veckor sedan. Böjen kändes oväntat lätt , men var r-n och låren tagit vägen vetitusan.. skämt o sido, visst förändras kroppen efter en graviditet . Jag är iallafall väldigt nöjd med passet, tar med mig känslan av lätthet och glädje. Idag 5: or på 70 kg.

It’s a start! ☺

Klicka!

image

 

Att våga

Jo, nu gör jag det. Jag har stått på kanten ett tag och funderat. Men jag provar,låter magkänslan bestämma och ser det som en lärdom. ”Leva i nuet”och allt det där. Det är nu jag drömmer om det, nu jag tänker så mycket på det. Jag tar klivet utanför mitt område och utmanar mig själv i något nytt.

Jag ska börja med triathlon.

En del har redan listat ut det, en del vet om det. Nu skriver jag det här i bloggen.   Jag har kommit igång med simningen, börjat med lätt löpning och börjar cykelpassen i veckan. En verklig utmaning men känns rätt i magen. Jag fortsätter med styrkan men adderar mer konditionsträning.
Jag provar! Det må bära eller brista!

Kram J 

Med mersmak

Idag är jag nöjd med min träning! Dubbla pass, första riktiga löpturen efter förlossningen och ett simpass i (ösregn) i sjön. Löpningen kändes riktigt bra, jag var beredd att kanske få gå bitvis, men kämpade på hela rundan, med mersmak. Heja mig!
Hösten är helt klart på ingång och det känns i vattnet.. kallt om händer och fötter första delen av passet. Men, det som inte dödar, det härdar? Jag satsar på att simma ute iallafall fram till oktober. Träna pannben om inte annat.

Åh, det känns så himla roligt att vara på g .. :)

Mys med familjen har det såklart blivit i helgen, i eftermiddags en promenad med Elof i vagnen och Algot på sin cykel. Korvgrillning efteråt till Algots stora förtjusning.

image

Lilla älskade!

Good News!

Så, då var det officiellt! Seminoff utvecklar verksamheten med PT gym och slår upp portarna under oktober.  Känns fantastiskt roligt och ser fram emot en spännande höst! Vi kommer att hyra en del i företagshuset där Stefan redan nu har sin klinik och blir därför väldigt praktiskt både för klienten och oss. Vi kommer att kunna erbjuda personlig träning, mindre gruppverksamhet och kurser. Just nu väntar vi på ett golv som skall läggas och därefterflytta in utrustningen. 

Igår körde jag ett pass på gymmet, ben och bänk. Knäböj med camberedsquatbar, bambustång ( gummiband / kettlebells ), sizzysquat och ghd. Några set bänk och axlar. Idag kan jag lova att det känns i kroppen, inte ont på något sätt – men träningsvärk!

image

På förmiddagen idag kom en vän förbi och tillsammans gick vi en långpromenad i spåret. Trevlig runda och skönt att ventilera saker, prata om allt och inget. Klok som hon är så känner jag mig nu på ”rätt köl igen.” Ibland behöver man bara någon som sätter fingret på saker och ting.Release and let go!

Tack ❤

Reflektion

Skymning.Rofyllt, tyst.. bara mina tankar och vågskvalpet. Tunga, mörka moln drar in över sjön och plötsligt kommer regnet Det gör mig inget, jag fortsätter simma.Jag känner mig som en urmänniska.Hjärtat och själen ler. Kan man bli religiös på gamla dagar? En gammal förälskade har väckts till liv. Att simma.

Jag har funderat mycket på livet sedan Elof kom, mycket tankar om vad som är viktigt i livet för mig och vad som egentligen är helt oviktigt. ”Varför, och för vems skull”? Varför är vissa saker så viktiga? Plötsligt kastas mycket om i prioriteringslistan. Drar i bromsen i ekorrhjulet. Jag tror att det är viktigt att ibland stanna upp och reflektera, se tillbaka på vad man åstadkommit, vända blicken framåt, mot horisonten . Är det rätt väg? Vad är det jag jagar? Var står jag idag? Är detta vägen jag vill färdas? Att se sig själv utifrån.

Vi besökte min mammas grav härom veckan. Det är alltid väldigt jobbigt för mig att komma dit och trots att åren går så känns det som igår allt hände.  Jag förlorade min mamma i cancer år 2000. Att sitta där vid graven med  Algot och Elof var tungt i hjärtat och det var svårt att hejda tårarna. Algot grävde frenetiskt med en liten spade för att plantera en solros till mormor som han själv hade valt i Blomsteraffären. Ett litet kort med en stor jordgubbe skulle mormor också ha. Mamma hade varit så stolt.

Det är så orättvist. Jag önskar så innerligt att mamma hade fått leva vidare, att den där j-a vidriga sjukdomen kunde lämnat oss ifred. Så annorlunda allt kunde varit. Jag saknar min mamma så oerhört mycket.

Livet går vidare och det är inte oändligt. Vi vet egentligen inget om morgondagen. ”Carpe diem” – ett så luggslitet uttryck, men ändock så sant. Fånga dagen. Jag har möjligen en ”begynnande 40 års kris”, eller bara så att raden av händelser senaste tiden och Elofs födelse, möten med människor i rätt ögonblick fått mig att tänka och fundera.

När åren går och du en dag ligger där och tänker tillbaka… Då kommer alla de där ursäkterna långsamt att tyna bort och du har bara dig själv att skylla på i ren frustration och ånger, eller bara dig själv att tacka med kinderna täckta av glädjetårar”.

Livet är här och nu. Ta tillvara på den tid vi har här på jorden! Gör sådant du vill och mår bra utav. Saker för din egen och dina älskades skull. 

Jag har bestämt mig för att tag i en del saker, göra något som jag länge drömt om, något jag vill och mår bra av. Inga förväntningar, ingen prestationsångest.

Ha kul på vägen.

För femtielfte gången

Ungefär så många gånger har jag försökt avsluta mitt blogginlägg. Med lite tur hinner jag nu skriva klart och faktiskt klicka iväg det.
Dagarna går så fort, det känns som om det antingen är morgon eller kväll, däremellan verkar tiden slukas upp av ett svart hål..? Detta till trots, livet som tvåbarnsmamma går riktigt bra.

elof4v

Älskade lille goding!

I ärlighetens namn, vissa dagar är väldigt intensiva och vänder jag nästan ut och in på mig själv av otillräcklighet.. men känslan av lycka, glädje och tacksamhet över våra två älskade barn överväger allt..och den där oron över att något ska hända (läs hönsmamma) är nog något jag får lära mig att leva med .
Det känns stort på något vis, att vara på den plats i livet jag nu befinner mig. För ett par år sedan var tankarna på barn och familj långt borta – men så träffade jag Stefan och allt föll liksom bara på plats.Jag är så innerligt tacksam för min familj, älskar er över allt annat!
Det finns kanske en mening med allt? Att man ska gå igenom vissa saker innan Livet liksom vänder blad i boken? Innan man är redo för ett nytt kapitel?

elofjag4v

Lycka!

Jag har börjat smyga igång med träningen igen och det känns så himla bra, att äntligen få greppa stången och känna att jag är på väg, känner alltmer det där riktiga drivet, tävlingssuget, som jag hade under min mer aktiva tid, (innan Algot föddes). Redo för comeback?
Jag har behövt tiden sedan dess för att hitta mig själv, utveckla andra sidor, landa – utan krav på prestation. Få lite ro i konstnärssjälen.

Idag var jag på gymmet och körde ett första ”riktigt” pass och nu påbörjat ett nytt träningsprogram mot… ? Vi får se, mycket ska klaffa, inte minst med familjen och planerna får visa sig framöver. Stefan står bakom till 110 % vilket betyder mycket och såklart en förutsättning för att en satsning ska vara möjlig. Jag börjar med att ta en dag i taget.

tumme

Kroppen har varit generös och jag har återhämtat mig snabbt efter graviditeten. Kanske har det också påverkat att jag tränat hela vägen fram till förlossningen? Och tack, tack mina gener!

Kram J

Första stegen tillbaka

Igår passade Stefan och jag på att träna tillsammans , ja med hela familjen! Ett för min del lite försiktigt kom-igång-pass med olika grenar på Crosscourten vid Hindåsgården. Jag kan inte med ord beskriva vilken glädje och lyckorus det var att träna igen – och kroppen kändes oväntat stark!
Första stegen tillbaka. ☺

elofpromenad

Pw med bästa sällskapet

förstapasset

Familjepass

älskadeälskade

Pustar ut efter passet

9 månader i rasande fart

.. och en vecka som känns som en evighet. Ja, nästan. Ingen bebis ännu, idag v 40+5. Ingen big deal egentligen, jag gick över med Algot också och han ”kommer när han kommer” .. och trivs  uppenbarligen därinne i magen! Jag njuter av ledig tid med familjen, men är undermedvetet lite på helspänn, när skall den där första riktiga värken sätta in?

Det är en spännande tid, att inte alls veta.. att våga släppa kontrollen och bara följa med, låta livet, kroppen ta över för vad som komma skall.

image

Älskade unge!

Jag försöker vila mellan varven men blir snabbt rastlös och kör mina gympass som vanligt. ”Ät,njut och gör vad du känner för” säger barnmorskan. Just nu känns det lite som om livet står på paus och känner mig som ett litet barn,  -”När kommer tomten egentligen”?

Ikväll tränade jag hemma och körde lite styrka och gummiband vid armbrytarbordet. Har lillebror inte kommit tills på torsdag så siktar jag att vara med på träningen på Aktiv, men hoppas såklart på att vara på BB..
Jag har sista(!) besöket hos barnmorskan på onsdag, sen blir det tid för igångsättning.

Känns helt sjukt konstigt att vi snart har en liten bebis i familjen. Så efterlängtad!!

 

image

image

Kram J

 

Efterlysning!

Är det någon som sett till storken? Meddela gärna honom gärna att ta vägen förbi Hindås! Nej, ingen bebis ännu alltså. Jag var hos barnmorskan i onsdags och allt såg bra ut, nu är det bara upp till lilleman att bestämma ankomstdag. Jag har inte gått över tiden än så egentligen borde jag släppa tankarna på ”när, när, när” och det går ju inte att påverka när förlossningen skall starta – det blir när det blir!

storken

Jag mår iallafall väldigt bra, nästan så jag undrar om det inte är något fel? Stefan har semester och vi passar på att göra lite dagsutflykter, tar vara på tiden och förbereder lite,jag har plockat iordning bebiskläder efter Algot (herrejösses att han har varit så liten!) fixat med vagnen och bäddat vaggan. Ja, det går bra att komma nu!

Idag åker flera av armbrytarna från Aktiv upp till Hedemora,önskar dem stort lycka till i helgen!! Dessvärre är det inte många kvar hemma just nu och hade sett fram emot träningen igår, men det fick bli gympass istället och hoppas att någon kör på söndag. Ja, om jag inte har annat för mig då.. 😉

Kram J