Category Archives: Armbrytning

Heidi Andersson om graviditet och träning

Jag hittade en artikel i tidningen Outside från 2013 ”Är det doping att vara gravid” där Heidi Andersson och skidskytten Anna Carin Zidek beskriver tankar och erfarenhet kring graviditet och träning. Det är verkligen fascinerande hur kroppen fungerar!

Heidi kan du även se i Fångarna på Fortet som sänds imorgon fredag kl 20.00 på TV4.

gravidheidi

Foto Malin Sydne

 

Ha en härlig dag :)

Kram

 

 

#femtemånaden – i hopp om SM

Idag har jag nått en milstolpe, halva graviditeten har passerat och går in i femte månaden (graviditetsveckor räknat)  Så fort det gått! Trots det så känns det lite av en evighet till sommaren, men går tiden lika fort som första delen så är han snart här, lillebror!

sm2015

Men först, det börjar närma sig SM i armbrytning som i år går i Vilhelmina. Inte lika självklart att jag kan åka, kommer att behöva vara borta i 4 dagar pga restid, invägning och för att tävlingen går över två dagar (höger/vänster arm) . Hade väldigt gärna åkt och känner mig väl förberedd men får se hur detta går att lösa. Förra året tog jag två SM silver i klass-80 , i år kommer jag isåfall att gå i klassen över .

Sponsorer ytterst välkomna! :)

sm5

Final mot Viktoria Alveland SM 2014

 

 

 

Smack!

Träning och årsmöte igår med Aktiv, full fart från jobbet för att hinna vara på plats i tid.Phuu, jag hann!

Roligt att återse alla efter att flera varit borta över julen och det blev ett riktigt bra pass, laddade på ordentligt och lyckades med bedriften att knocka mig själv med näven i en ”slip”- ren tur att jag inte fick näsblod. Igen, ta i, ta i och smack! Näven rakt ner i bordet denna gång med tummen först. ”Bra vinkel” tyckte Fia men j-r vad ont det gjorde! Idag: öm näsa och svullen tumme. Det gör inget,det var det värt, för sammantaget var det ett riktigt bra pass och är taggad till tusen inför vårens utmaningar. Vi avslutade passet med remträning , det är verkligen nyttigt och något jag  behöver öva på. Första gången jag provade var i finalmatchen mot Victoria Alveland på SM förra året. Nu kommer jag vara mer förberedd..!

Något som också sa ”smack” var en dunderförkylning som jag vaknade upp med i morse, vilat hela dagen och hoppas på att vara bättre imorgon. Stefan och Algot hade varsin omgång förra veckan, hoppades slippa men nu var det min tur.

Imorgon är jag bättre.Punkt.

Tills dess: vitlök, ingefära, C-vitamin och vila.

 

aktivjan

Foto från tidigare träning i januari. Träning med Cecilia.

 

Kram!

In i väggen

..så kan man sammanfatta dagens pass.

Idag har jag varit ledig och var på RK med Algot för ett träna ett pass med Fia, tyvärr missade jag gårdagens träning eftersom jag jobbade kväll, men fick till ett pass idag och bättre motstånd än Fia kan man inte få. Nu är det en dryg månad sedan vi sist sågs och det var verkligen jätteroligt att ses igen. Herregud vad brutal hon är! Ett par veckor kvar till förlossning och hon är starkare än någonsin (?) –  det var verkligen som att gå in i en betongvägg. Redan nu känner jag träningsvärken komma smygande, undrar hur det känns imorgon? 😉

På söndag är det dags för träning med hela styrkan på Aktiv Armsport – så kul det ska bli!

fia

Starka brudar! Heidi (Andersson) och Fia från EM 2014 där Fia tog guld.

 

Tusen tack Fia! :)

 

andra tredjedelen

Jag skriver det ofta.” Tiden går så fort.

Konstaterade häromdagen att jag redan är inne i v 14 , andra tredjedelen av graviditeten. Tiden flyger verkligen!

Jag roade mig med att googla på gravidkalender för att se vad som hänt därinne i magen, förra graviditeten läste jag frenetiskt ..det är verkligen skillnad på graviditet ett och två. Vi är väldigt spända på vem det är som ligger därinne i magen och om ett par veckor är det dags för ultraljud, kanske vet vi då om det blir en lillasyster eller lillebror – och om min känsla stämmer 😉

Saxat från Gravid.se v14

”Du bör känna dig mindre trött än i inledningen av graviditeten för nu har du kommit till graviditetens andra tredjedel, och många av besvären från första tiden försvinner. Det är mycket möjligt att du börjar må fantastiskt bra. Äntligen ser du gravid ut.

Ditt barn är nu 12 veckor gammalt och 80-93mm långt från huvud till stjärt. Vikten är nästan 25g. Fostret växer nu mycket snabbt och de inre organen mognar. Barnet rör sig mindre ryckigt och kan böja och vrida på handlederna, händer, fingrar, ben, knän och tår.

Nervsystemet har börjat fungera. Ögonlock och naglar fortsätter att utvecklas. Ögonbryn börjar framträda på barnet och det börjar växa hår på huvudet. Nu går det att höra barnets hjärta med ett ultraljudsinstrument. Barnet dricker av fostervätskan och kan kissa. Nu får det all sin näring från moderkakan, som även producerar viktiga hormoner.

Barnet tränar in- och utandning som en förberedelse för livet utanför livmodern. Men den använder inte sina lungor i sin vattenfyllda värld, eftersom barnet får syre direkt från dig via navelsträngen och moderkakan.”

lucullus-sambal-oelek

Det där med gravida kvinnor och  cravings. Just nu är jag väldigt inne på sambal olek. Lite mer udda kanske.

 

Det är verkligen jättehäftigt med allt som händer i kroppen. Jag mår väldigt bra och magen börjar framträda lite, de som träffar mig tycker nog inte det syns något ännu direkt, kanske mer som efter ett bättre julbord 😉 Själv tycker jag att det syns väldigt mycket redan. Emellanåt, speciellt på kvällarna har jag börjat känna att det rör sig i magen, vet inte om det är inbillning men det känns . Minns att jag en tid efter fl kunde känna sparkar i magen, trots att Algot redan var född. Låter helt wacko för den som inte fått barn, men jag tror du som gått igenom fl vet vad jag menar.

Igår var jag på RK och körde ett pass på eftermiddagen, jag är otroligt tacksam gentemot Fia och Johanna som är så flexibla med öppethållandet så att jag kan träna, utan dem hade det varit tufft att få till träningen vissa dagar. Kan rekommendera alla ett besök, träna i gymmet, köra ett gruppträningspass eller boka personlig träning. De är otroligt kompetenta och inspirerande tjejer!

Innan jag var klar med passet igår hade  jag hunnit med kronlyft(överhandsfattning) stående rodd, pressar, curls och en drös gummibandsövningar. Allt jag kör nu är inriktat mot armbrytningen, Stefan har hjälper mig med vissa övningar för att få bättre stabilitet i kombination med behandlingar för att stärka nerv (muskel) kommunikationen – och det är så stor skillnad!

En del har frågat vad det är för övningar jag kör med gummibanden, ska försöka göra ett klipp framöver och lägga ut. I februari öppnar Stefan dessutom en ny klinik, eller filial till verksamheten i Göteborg – här i Hindås. Spännande!

 

Kram  :)

 

 

Armbrytning på RK

Igår körde jag ett pass med Aktiv Armsport på RK med den  skara som just nu är hemma, fortfarande är en del borta för julledighet, några sjuka – men nästa vecka tror jag  att hela styrkan är på plats igen, ska bli himla roligt att återse alla!

Det blev ett bra pass, bröt bla mot grymma Johanna (Isaksson, VM guld 2013) – superbra sparring!  Riktigt roligt pass och känner mig väldigt taggad för 2015.

Det där gamla drivet är tillbaka :) Rock on!

 

10923515_10152738387129064_9102529756915143871_n

10385402_10152738387329064_6100539365053760998_n

10906377_10152738387199064_2144324381858434104_n

Vill määää!!!

Armbrytarsug! I helgen arrangerar Flen Armfighters armbrytartävling och det kliar verkligen i nävarna när jag ser uppdateringarna av resultaten från klasserna. Vill mää!
Den här helgen är vikt åt annat, vi flyttar som bekant (!) men nu är jag sugen på att tävla!

Det närmsta jag ser fram emot är en träningsträff med Armsport Elite i Skövde den 15 november, det ska verkligen bli roligt!

Kram :-)

Posted from WordPress for Android

Armbrytning

Igår var det dags för armbrytning igen. Jag var i krokarna av Frölunda och passade på att träna med Göteborg Armsport. De är otroligt duktiga på teknik och det känns alltid väldigt bra efter passen, åker alltid hem med en ”ah-upplevelse”. Motivation tror jag det kallas :-)

Stort tack! 

image

Posted from WordPress for Android

Upp eller ner

Senare i höst är det dags att tävla i armbrytning igen och det där med viktklasser är något jag funderar mycket på. Jag ligger i ett mellanläge och känner att jag ”måste” bestämma mig nu vilken klass jag ska gå i. Mest för att slippa dieta dagarna före tävling och leva på luft, då vill jag ha lugn och ro och kunna fokusera på vad jag ska göra.

Tänka, tänka!

image